皆さん今晩は！
今日はこの前のお休みに撮ったストレッチ動画です☆
ストレッチは一日の目覚めにちょうどいいらしいです！
なのでゆっくり時間がとれるお休みを使って
朝ストレッチをしてみました（●＾o＾●）///
（⚠普段は夜にストレッチを行います）
そして今日の被り物は・・・！
パンダです！！
どれも可愛いですが、これが一番お気に入り❤
なんといっても、ほかの被り物と違い息がしやすい（笑）
だけど、相変わらず、すごいくさいです(´;ω;｀)泣
前も見えない状態でストレッチはやっぱり難しいし、
息も十分にできないので絶対にマネしないでください（笑）
では、今日もストレッチを始めていきます。
今日は「腕パタパタストレッチ」です✨
両腕を大きく前後に動かすことで
二の腕のたるみに効果的です！
反動を付けて素早く行うことで
上腕二頭筋が鍛えられ二の腕がほっそりします。
このストレッチのイメージは
「鳥」になったように空を羽ばたく感じです///
ぱたぱた・・・ぱたぱた・・・。
リズムよく腕を伸ばし
前後、左右に大きく羽ばたきましょう。
(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
朝のストレッチは本当に気持ちが良くて
いいスタートを切れました( *´艸｀)💓
皆さんも是非一緒にストレッチをしてみてください！
では、今日はこれでおしまいです。
皆さん今日も一日お疲れ様でした！おやすみなさい
また明日・・・♡
「盗撮！パンツ 丸の内OLお昼の盗撮パンツ撮影（自撮りwww）」
皆さんはどのブログが好きですか？(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
毎日更新中です！！！！
声のブログ本日更新しました
(〃ﾉωﾉ)恥かしいけど聞いてみてください。
